ASCOLTARE NOI STESSI ATTRAVERSO I CINQUE SENSI
Percorso di introduzione in due incontri a una maggiore consapevolezza di sé grazie a yoga, mindfulness, meditazione e un laboratorio di sperimentazione del Metodo Caviardage.-Nel primo incontro utilizzeremo i cinque sensi, uno alla volta: svilupperemo attraverso gli strumenti forniti dalla mindfulness in combinazione con asana di hatha yoga e yoga nidra l’attenzione a noi stessi e a ciò che ci circonda, arrivando al silenzio interiore ottenuto nella meditazione. -Nel secondo incontro ci caleremo attraverso il Metodo Caviardage nell’ascolto di noi stessi per poi scegliere, tra le parole di una pagina già scritta, quelle che esprimono meglio il nostro sentire del momento, le parole galleggianti che emergeranno formando un piccolo componimento poetico. Un viaggio alla ricerca del sé interiore e dell’accettazione, a ciò che viene definito “qui e ora”.
